考研决战在即，百万考研学子的情绪日渐变得愈加复杂了。筹备充分的，满怀信心，静静等待着考试的到来;筹备尚欠火候的，一边上着冲刺之类的培训机构，一边惊慌失措的筹备着政治与专业课等科目的攻坚复习，对即将来临的考试忐忑不安;有些考生基础较差，复习时间不足，筹备也不够，看着那样多的资料和书本还没有看了解，开始焦躁不安，愈加情绪化。无论你是哪种状况，提醒大伙请稍安勿躁，调节冲刺期心理。

1. 一鼓作气到后一刻

考生在后二十多天的冲刺阶段，心理重压都非常大。这时，一些考生开始怀疑我们的能力，对考试的结果看上去格外的担心;其次，长期的压抑情绪，可能在 后时刻很渴望解脱，甚至会出现超出正常状态的过激行为，情绪化紧急。这两种心态无疑都会干扰到你的复习成效，这个时期，你需要好好调整心态，找回平时心，不要总感觉自己还有很多的书要看，其实每一个同学的心态都是一样的，要维持冷静，唯有冷静和好的心态才大概获胜。

调节心态的办法不少，这里举几个小例子供大伙参考。

● 走向室外，尽情呼吸新鲜空气。你需要一个清静优美的地方，让我们的头脑换一换清爽的氧气。选择散步或者慢跑，或是骑着自行车看看沿途的美景，暂时舍弃与考试有关的念头。那样，你会发现，当你返回时，收成的不但一份好心情，你也会收成一份平和的心态;

● 破费一点，好好的吃一顿自己想要吃的食物。一点点的满足感会引发人的幸福感。如此会排除你暂时的忧郁、压抑、苦闷等不好的情绪。说到食物，再给考生一点建议：富含维生素B的食物会叫人的精神镇定，所以，你可以多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜。

● 打扫你的房间。心情浮躁时，请把你居住的房间整理整洁。虽然这会花去你一点时间，但对于调节你的心态也是有肯定用途的。它是一种变相发泄不好的情绪的方法。统计表明，人在舒适、整洁的房间里工作、学习会比在相反的环境中做同样的事情提升效率。那样，你也可以尝试一下。

调节心理状况的办法还有不少，但重点的是行动起来，主动的调整自己。

总言之，考试前的后十几天过得如何，可以说是考研成败的重点。考研与高考考试虽然都是以考核的形式来选拔人才，但在某些环节上还是完全不同的。或许高考考试临考的后那些天，你会放松自己，探寻一些合适我们的方法来缓解重压。但，研究生入学考试与高考考试相比，无论是复习办法，还是复习计划都是不一样的。陈老师提醒大部分考生，要把紧张备考状况坚持到考试结束，一鼓作气完成人高考研。陈老师讲解道： “多数考生经过一段时间的考试前调整，现在，状况正在上升。因此，应该保证平常的学习时间和精力的投入，使得正式考试时，状况处在高峰。”也就是说，一旦在 考试前松懈下来，第一状况的调整会受影响;第二，你会在进入考场时紧张不起来，这是致命的。

2. “走我们的路，让其他人去说吧!”

考研不单单考查你的常识储备和应变等能力，它也是对于考生情商的考验。后的冲刺阶段，你的心态和应考表现是一方面，其次是你怎么样排除来自外面的干扰。比如，当亲友以关心的态度询问你的筹备情况时，你该怎么样调整自己因为复习筹备上的不足而引起的情绪波动;当你的对手有意无意间说出刺激你的话时，你应怎么样摆平我们的平时心等等。其实把问题想简单些，头绪自然就明确了——“以不变应万变，触变不惊。”当然这里所说的不变，指的是心态调整后的从容状况， 而复习却是要继续进行的，不能由于其他人告诉你了些什么有意无意的话而松懈或改变。用淡定自若的心态面对所有来自外面的干扰，不失为“触变不惊”的良策。

“黑暗是暂时的。”在黎明到来前，你只须再坚持一刻，就能看见希望从东方升起。请相信自己!请以平和、淡定的心态面对自己和其他人，那样你就是第一个看见旭日东升的人。